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在我国不仅是患病东说念主数最多的慢性非传染性疾病，亦然导致东说念主民大家心血管疾病发病和圆寂风险增多的紧要且可改换的危境成分。

绘画：黄念念涵

高血压发生时，咱们不息会感到不适，比如：头晕、呼吸辛劳、失眠、头疼、耳鸣、肢体麻痹、心悸等。

监测血压正确步骤：

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第一，在测量血压之前应当在得志的环境下静坐休息20~30分钟后，启动测量血压（测量前30分钟：不吸烟、不喝咖啡、不喝酒、不作念浓烈指示）；

指    挥：邹美凤

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“今年试题比较新颖，考察主干知识，注重原理掌握，激发学生主动探究意识。”广州中学高三物理教研组长程正明分析，题目的思维量不是很大，学生需要更加细心，同时其知识考察非常全面，计算题每一题设问都是三问。

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第二，血压测量时袖带中心与腹黑保执灭亡高度，袖带应搁置在肘窝上10cm，松紧度以容纳一指为宜；

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第三，测量血压时，背部舒缓，背靠椅背，双脚放平于地板上，不憋尿，不语言；

第四，测量出的血压高于140/90时，不要惊惧，实时去病院就诊。

狂放饮食关于经管高血压至关紧迫。正确的饮食民风不错缩短血压，减轻心血管包袱，进步举座健康。

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1.低盐、低脂、幸免辛辣刺激食品、多吃蔬菜生果、多食含钾及含钙丰富的食品；

2.幸免浓茶、咖啡类刺激性饮料；

3.应极少多餐，幸免暴饮暴食；遵医嘱按期服用降压药，不得私行停药。

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报送：沈群（奉贤区卫健委） 奉贤区奉城病院

剪辑：戴君文

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